4 cách chữa lành tâm hồn hiệu quả

Những vòng xoay liên tục của cuộc sống bận rộn và áp lực công việc khiến chúng ta không tránh khỏi những căng thẳng, âu lo. Ngày qua ngày, những bất ổn nho nhỏ dần tích tụ và dẫn đến tình trạng thiếu kiềm chế, mất kiên nhẫn, dễ nóng giận. Đó là biểu hiện của tâm lý bị tổn thương và hệ quả hiển nhiên là một người mang những tổn thương chưa được chữa lành sẽ vô tình gây thêm tổn thương cho những người xung quanh. 

Về với thiên nhiên, chữa lành tinh thần

Nếu có những nhịp dừng tạm thời, ta hãy cho mình cơ hội về lại với thiên nhiên và nhìn lại bản thân. Chính thiên nhiên sẽ giúp ta xoa dịu những thương tổn đó, bởi tâm trí không bị nhiễu loạn từ tiếng còi xe, cảm xúc không bị tù túng giữa rừng bê-tông, không khí không bị ô nhiễm vì khói bụi. Khi hòa mình vào thiên nhiên, bạn có được sự an yên thật sự vì được hít thở bầu không khí trong lành và cảm nhận được sự tĩnh lặng từ bên trong tâm hồn.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản quan sát và so sánh giữa nhóm người đi dạo giữa trung tâm thành phố và môi trường thiên nhiên. Nhóm người đi dạo giữa thiên nhiên có nhịp tim chậm và ổn định hơn, mang tâm trạng tốt và ít căng thẳng hơn. Thiên nhiên chính là liệu pháp giúp bạn thoải mái hơn để đối diện với mọi vấn đề, mang được cảm xúc tích cực trong các mối quan hệ.

Thiên nhiên giúp con người sống bao dung hơn từng được chứng minh qua một báo cáo của Juyoung Lee, Dacher Keltner – giám đốc GGSC – và một số nhà nghiên cứu của Đại học California, Berkeley. Những người tham gia khảo sát được xem nhiều bức ảnh thiên nhiên có mức độ đẹp khác nhau và được yêu cầu xếp hạc giấy từ thiện. Bức ảnh thiên nhiên càng đẹp, số lượng hạc giấy từ thiện càng nhiều. Kết luận là ta có xu hướng sống bao dung hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn. Hãy tìm đến vẻ đẹp của thiên nhiên ngay khi xuất hiện có những dấu hiệu cảm xúc tiêu cực.

Thấu cảm với biển và sóng

Không phải tự nhiên mà chúng ta thường cảm thấy được giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi khi ngồi bên bãi biển, lặng nghe gió thổi, quan sát sóng đánh và cảm nhận, tận hưởng mọi thứ bên bờ biển. Thực tế khoa học đã chứng minh việc quan sát, lắng nghe và cảm nhận sóng biển giúp tâm hồn chúng ta được thanh lọc.

Thiền chữa lành – Món quà cho những trái tim tổn thương

Một khi bản thân dễ đánh mất bình tĩnh, rơi vào tiêu cực như lo sợ, tủi thân, tự ti, giận dữ, cảm thấy oan ức… đều là bởi bạn đã có nhiều ký ức tiêu cực tích tụ và bạn bị tổn thương. Thiền định giúp bạn đối diện lại và chữa lành bằng cái nhìn hiền hoà minh triết hơn cho những ký ức đó. Có thể hơi nhàm chán khi bắt đầu, hơi chậm nhưng đây hoàn toàn có thể trở thành giải pháp tận gốc. Vì khi tập trung vào chỉ hơi thở của mình, là lúc tâm trí không còn hỗn loạn.

Hầu hết cái gì “trị tận gốc” thì cũng sẽ gây ra đau đớn. Bạn có thể sẽ khóc nức nở khi nhớ lại khoảnh khắc bị bỏ rơi, bị bạo hành, bị ức hiếp,… Nhưng đó là cách hiệu quả thật sự để họ không còn những vết thương trong quá khứ đeo bám và tác động tiêu cực đến hành vi ứng xử trong hiện tại. Khi bạn có thể mỉm cười, bình thản đối mặt và kể lại câu chuyện mình từng bị tổn thương, thay vì sợ hãi xấu hổ che dấu là khi vướng mắc trong bạn đã được tháo nút nhiều rồi đấy ạ

Làm mới không gian sống

Sự thật là khi tâm trạng tiêu cực, ta thường bỏ bê bản thân, nằm dài nhiều giờ liền trong ủ rũ, bao quanh là mớ hỗn độn của thực tại và cảm xúc. Một trong những cách tốt nhất để giải toả tâm lý là hoạt động giải phóng năng lượng. Hãy đứng dậy vệ sinh nhà cửa, làm mới không gian sống. 

Lược bỏ những món đồ không dùng tới như một cách loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, những điều không vui. Bày trí lại nhà cửa, mua sắm thêm một vài bức tượng cũng là cách chữa lành tâm hồn. Gần đây, nhiều gia đình có xu hướng lựa chọn tượng Phật bình an để trang trí nhà ở, tô điểm không gian sống để mở ra nguồn năng lượng tích cực và lan toả ấm áp.

Mua tượng Phật trang trí ở đâu?

Tự hào là thương hiệu hàng đầu cung cấp các sản phẩm trang trí tượng Phật tại Thành phố Hồ Chí Minh và Việt Nam, Om Home có sẵn những mẫu tượng Phật trang trí phòng khách với nhiều hình tướng độc đáo và thẩm mỹ. Bạn hãy ghé qua mục “Sản phẩm” của website để tham khảo nhé!

Công ty TNHH Om Home là một công ty trẻ được thành lập từ ý tưởng đến trong thiền định và tu tập, bởi những người trẻ may mắn có được nhiều trải nghiệm, nhiều biến cố trong cuộc sống. Om Home ra đời là cái đan tay rất chặt của khối óc và trái tim, của tâm hồn và trí tuệ. Mỗi sản phẩm đều là kết tinh từ tình yêu, nghệ thuật và quá trình mài giũa chính mình của những người làm nghề.

Om Home – Bình yên bắt đầu từ không gian sống.

Liên hệ ngay với chúng tôi qua fanpage Om Home hoặc hotline 0333.901.799 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh nhất.

Đọc thêm các bài viết khác: Vì sao mối quan hệ ngày nay không còn sâu?

—————————-

Om Home – Bình yên bắt đầu từ không gian sống.

#add:  Nhà 22 Đường 31C, P.An Phú, Quận 2, TP.HCM.

#inbox: m.me/OmHomeVietNam

#hotline – #zalo: 0333.901.799

#website: www.omhome.com.vn

#Instagram: https://www.instagram.com/omhome2020/?hl=en